Thuis je vagina strakker maken

Herken je deze situatie: je bent ouder aan het worden, alles wordt en beetje slap en de vagina is steeds iets losser gaan zitten. Als het antwoord hierop ja is dan ben je zeker niet de enige. Veel vrouwen hebben hier last van, de vagina wordt namelijk steeds losser naarmate je ouder wordt. Dit is nu eenmaal een gevolg van ouder worden, niets aan te doen. Tenminste dat zou je zeggen, maar wat nu als je er wel iets aan kunt doen? Dat zou wel super handig zijn toch? Laten we dan eens laten zien hoe je dit kan doen, hierbij de beste tips om thuis je vagina strakker te maken. Door het volgen van de tips heb je zo weer een strakke vagina daar beneden.

bekkenbodemspieroefeningen
Doe regelmatig enkele bekkenbodemspieroefeningen om de spieren flexibel en aangespannen te houden.

Bekkenbodemspieren

De bekkenbodem zit vol met spieren, deze spieren staan in verbinding met de vagina. Wanneer je ouder wordt dan zullen de bekkenbodemspieren slapper worden, ze staan namelijk niet meer onder spanning. Een spier die niet consequent wordt aangespannen gaat verslappen. Gelukkig heb je speciale oefeningen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat deze spieren weer aan zullen sterken. Een manier om deze oefeningen te vinden is door Google te raadplegen. Je kunt echter ook gewoon naar de fysio gaan, dit is namelijk de persoon die gespecialiseerd is in het spierenstelsel van de mens. De oefeningen zul je wel wat vaker moeten doen, het is natuurlijk niet zo dat je binnen een dag resultaat hebt. Maar het is wel zo dat je een strakke vagina kunt krijgen als je ze maar vaak genoeg doet met voldoende inspanning, zo houdt je de spier goed strak.

Crème voor een strakker vagina

Er is een nieuwe crème op de markt gekomen, dit is Vtight. Deze crème heeft een speciale werking, het zorgt er namelijk voor dat je vagina weer strak wordt. Het is daarom dus letterlijk een crème voor een strakkere vagina. Misschien vraag je je bij jezelf af, hoe werkt dit dan precies? Laten we dat eens uitleggen. De gel zorgt ervoor dat het weefsel in en rondom de vagina weer sterk zal worden. Doordat het weefsel wordt versterkt is de spier rond de vagina in staat in staat om weer strak te worden. Als deze spier zich aan zal sterker en aan zal spannen dan krijg je automatisch een strakkere vagina. De schaamlippen en de huid staan namelijk in contact met de spier. Door deze aan te spannen gaat het dus weer mooi netjes staan. Wanneer je de gel aanbrengt kan het een beetje kriebelen, dit is helemaal niets om bang voor te zijn. Zoals het gezegde ook wel stelt, als iets prikt dan is het een teken dat het werkt. Dat is bij Vtight ook het geval. Ben je nu geïnteresseerd geworden? Neem dan eens een kijkje op de website en probeer het gewoon een keer, voor je het weet ben je van je probleem af.

 

Een strakkere vagina in 5 stappen

Een vrouw die ouder begint te worden krijgt vaak last van een ietwat slappere vagina. Dit komt omdat alles net even wat meer gaat hangen, de huid staat minder strak dan voorheen en ook de spieren in de bekken werken nu ook niet meer zo heel goed. Dit kun je ook niet voorkomen, het is nou eenmaal iets wat bij de leeftijd hoort. Er zijn wel een paar stappen die je kunt ondernemen om jouw vagina weer wat strakker te krijgen. Voor jou hebben we de top vijf stappen op een rijtje gezet

  1. Train de bekken

Door de bekkenbodem te trainen houdt je de spieren sterk in het gebied rondom de vagina. Je kunt dit goed doen door te gaan sporten. Er zijn veel speciale oefeningen te vinden die gericht zijn op het gebied rondom de vagina. Deze oefeningen kun je thuis uitvoeren, je kunt ze ook in de sportschool houden. Doordat de spieren sterker worden zal ook de huid wat strakker gaan staan, de huid staat namelijk altijd in verbinding met de spier. Zo zullen de schaamlippen weer ietwat gerekt worden, hierdoor ziet het er weer wat strakker uit.

bekkenbodemspier oefeningen
Doe regelmatig bekkenbodemspier oefeningen
  1. Blijf hygiënisch

Het is belangrijk om jouw vagina goed te blijven wassen en om hem goed te verzorgen. Door het wassen voorkom je namelijk dat de huid snel oud zal worden, zo behoudt je dus langer een strakke vagina. Het stopt het verouderingsproces nooit helemaal, echter is het wel zo dat een gezonde huid langer gezond blijft als hij goed hygiënisch blijft. Om de vagina strakker te maken is het dus belangrijk dat je goed blijft wassen en dat je alles netjes houdt.

  1. Schaamlipcorrectie ondergaan

Voor hele hevige gevallen kan het handig zijn om een schaamlipcorrectie in te plannen. Dit is voor de personen voor wie het dusdanig een probleem is dat de schaamlippen te groot zijn. Houdt er wel rekening mee dat die een medische ingreep is, het is dan ook wel iets waar je echt even over na moet denken. Vraag daarom advies aan bij het ziekenhuis of bij de specialist als je er over na zit te denken om een schaamlipcorrectie te laten doen.

  1. Gebruik Vtight

Vtight is een middel wat super goed werkt tegen de verslapping van de vagina. Door een natuurlijke mix van ingrediënten kun je met Vtight jouw gebied rondom de vagina wat versterker. Hierdoor zal alles net even wat strakker gaan staan dan voorheen. Het weefsel wordt zo steviger en de flexibiliteit zal toenemen.

V-tight vagina verjongingscreme
V-tight vagina verjongingscreme
  1. Koop vaginaballetjes

Dit zijn speciale balletjes die je in je vagina aanbrengt. Deze balletjes zorgen ervoor dat je jouw bekkenspieren aan zult spannen. Door deze aanspanning worden de spieren getraind en zal de spier strakker gaan staan. Het gevolg hiervan is dat ook de huid wat strakker zal gaan staan, zo heb je binnen no time een strakke vagina.

Hoe krijg ik een strakkere vagina na een bevalling?

Als je bent bevallen, willen we je ten eerste van harte feliciteren. Maar na de bevalling is alles vaak behoorlijk opgerekt en dat is heel vervelend, vooral tijdens het vrijen met je partner. Een strakke vagina na de bevalling is gelukkig wel mogelijk.

Niets om je voor te schamen

Laten we voorop stellen dat het niets is om je voor te schamen, je bent heus niet de enige vrouw die dit probleem na haar bevalling heeft ervaren. Je vagina strakker maken kun je doen door bepaalde oefeningen te doen.

Oefeningen voor een strakke vagina na bevalling

Zo zijn er bijvoorbeeld kegel oefeningen die je kunt doen om de vagina strakker te maken. hieronder vind je een aantal goede kegel oefeningen, waarmee je de bekkenbodem sterker zult maken en automatisch ook de spieren van je vagina, waardoor je dus weer een strakke vagina na de bevalling kunt krijgen.

Kegel oefening 1:

Als eerste ga je liggen en spreid je de benen zo breed als je schouders zijn. Vervolgens ontspan je de billen en de onderbuik. Daarna span je de bekkenbodemspieren voor 5 seconden aan en ontspan je ze weer. Een vrij eenvoudige kegel oefening om mee te beginnen.

Kegel oefening 2:

Bij deze tweede oefening ga je liggen en buig je de knieën en adem je in. Daarna span je de bekkenbodemspieren goed aan, terwijl je in de tussentijd je billen omhoog duwt. Daarna stop je door te ontspannen en ga je rustig naar de begin positie terug.

Kegel oefening 3

Voor de derde kegel oefening die je uit kunt voeren zet je je knieën en je handpalmen op de grond en terwijl je aan het inademen bent, maak je je rug bol en span je de bekkenbodemspieren 5 seconden lang aan. Vervolgens ontspan je tijdens het uitademen en ga je terug naar de beginpositie.

Kegel oefening 4:

Je gaat voor de vierde kegel oefening die je doet om je vagina strakker te maken zitten en je plaatst je voeten naar buiten op de grond. Vervolgens span je de bekkenbodemspieren 5 seconden lang aan, dit terwijl je je voeten naar binnen gaat draaien. Wederom ontspan je en kom je terug in de positie waarin je bent begonnen.

Een strakkere vagina in 5 stappen

Iedere vrouw wil – natuurlijk – een strakke vagina hebben. Het geeft je ook meer zelfvertrouwen als alles daar beneden goed in proportie is. Daarnaast is het ook een heus modebeeld geworden, waardoor de vagina strakker maken steeds vaker gedaan wordt. OF je het nu om het modebeeld of voor jezelf en/of je partner doet, door de volgende 5 stappen te volgen kun ook jij je vagina strakker maken.

Stap 1: doe kegeloefeningen

Door kegeloefeningen te doen train je zowel de vagina- als de bekkenbodemspieren. Ook zal je door deze oefeningen de bloedtoevoer naar je vagina verbeteren. Het heeft op seksueel gebied ook een aantal voordelen, want je wordt hierdoor sneller opgewonden en tijdens het vrijen zal je vagina ook vochtiger worden. Om deze oefeningen goed uit te kunnen voeren is het belangrijk om te weten waar je bekkenbodemspieren zitten. Stel je voor dat je aan het plassen bent en het onderbreekt om vervolgens weer verder te plassen. Dat zijn je bekkenbodemspieren.

Stap 2: Doe de bekken crunch

Met deze oefening heb je als doel om de bekkenbodemspieren langdurig maar ook stevig vast te houden. Deze oefening moet je dagelijks met de kegel oefeningen combineren. Je gaat hiervoor op je rug liggen en zet je voeten op de grond en houdt de benen gebogen, met de knieën de lucht in wijzend. Je plaatst een kussen tussen je dijen en doet kegeloefeningen maar spant ook je buikspieren aan door je schouders en hoofd een stukje van de grond te tillen. Je handen houd je achter je hoofd om zo je nek te ondersteunen. Deze oefening herhaal je 3 maal waarbij je het zo lang mogelijk vol probeert te houden. Je begint met 10-20 seconden en bouwt dit tot 50-60 seconden per keer uit.

Stap 3: gebruik een crème voor een strakke vagina

Deze oefeningen zijn goed, maar je kunt ze het beste combineren door een crème te gebruiken die de vagina strakker zal maken. Zulke crèmes hebben vaak veel effect en zorgen dat de vagina zich strak zal trekken. Vaak voel je na het aanbrengen een lichte tinteling op de huid, schrik daar dus niet van.

Stap 4: Scheer de schaamharen weg

Doordat je deze oefeningen doet en een crème voor een strakke vagina gebruikt, zal het al een heel stuk verbeteren. Om het effect nog mooier te maken, is het aan te raden om alle schaamharen weg te scheren, om een nog mooier effect te krijgen.

Stap 5: draag goed passend ondergoed

Door goed passend (en sexy) ondergoed te dragen, zal de vorm van je vagina er ook mooier uitzien. Het is misschien uiterlijke schijn, maar het heeft een goed effect, in ieder geval in visueel opzicht.